时下，运动健身已成为不少人一种时尚、习惯的生活方式，男生想拥有八块腹肌、女生想苗条，于是到健身房练器械、深蹲、跑步的人特别多。然而，若是运动过度，有可能造成骨骼肌溶解，这病被称为“横纹肌溶解症”，会对人体的肾脏功能造成损失，严重会致命。

　　大重量深蹲后

　　患上横纹肌溶解症

　　泉州某高校大学生林达（化名）今年19岁，身高168厘米，体重180斤，和很多年轻人一样，希望拥有腹肌的他经常到健身房锻炼。不久前，林达在健身房内做了半个多小时的深蹲锻炼，之后两天，他发现自己双下肢酸痛，而且解出的小便是酱油色。一向身体健康的他感觉很奇怪，于是赶紧到医院就诊。

　　福医大附属二院肾脏内科住院医师李渊根说，入院时，医生为林达做了尿液、血液等相关检查化验，结果发现他肌红蛋白>1000ng/ml，比正常值高出10倍。医生了解到，他出现症状的前两天，做过大重量深蹲，结合相关检查，林达被诊断为因运动过度引起的横纹肌溶解症。经过一系列治疗后，林达各项指标逐渐恢复正常，在医院住了一周左右才出院。李渊根说，所幸林达就医及时，未对肾脏功能造成损害。

　　李渊根还曾遇到一个年轻的男患者，也是器械运动过量，下肢酸痛，起初以为是常见的关节劳损，在休息几天后症状未缓解，男子就去拔罐，酸痛依旧，最后都无法走路，用轮椅推到医院来就诊。经过检查、化验，该男子患上了横纹肌溶解症，病情还是很严重的。

　　超负荷运动易致病

　　出现乏力深色尿应注意

　　据介绍，横纹肌又称骨骼肌，分布在四肢、颈、肩、胸、腰、背、喉咽部等处。横纹肌溶解综合征俗称“肌肉溶解”，通常发生在肌肉严重受创后，挤压、创伤、肌肉过度活动致损伤细胞膜，血管受压等导致肌肉细胞缺血缺氧，引起肌肉破坏、肌纤维坏死，导致肌细胞内物质释放入血，血清肌酸激酶、肌红蛋白、尿酸、钾等升高，肌红蛋白可能阻塞肾小管，造成急性肾损伤，高钾血症可引起恶性心律失常。

　　横纹肌溶解症临床常见表现为肌肉肿胀疼痛、乏力、深色尿，严重者可有无尿、高血压、心衰等表现，需要急诊透析，否则会致命。横纹肌溶解症的病因多，包括严重的挤压与创伤、药物、毒物、高热、自身免疫性疾病、运动过负荷、电击、内分泌及遗传代谢性疾病等。

　　“临床上横纹肌溶解症还是比较常见的，我们科室一年收治这类患者有数十例，大多数是运动超负荷损伤导致，而且以年轻人居多。”李渊根称，横纹肌溶解症是散发的，挺凶险，然而有患者未重视，延误了病情，甚至终生需要透析。曾有一例中年男性重症患者，出现无尿、体重增加、活动后气喘、肾功能衰竭，经过3周血液透析治疗，尿量逐渐增加，肾功能逐渐恢复正常。

　　运动要循序渐进

　　身体疼痛应暂停

　　“运动是把双刃剑，一定要把握一个度，不要过量。”李渊根说，健身运动一定要量力而行，特别是运动新手，更要懂得循序渐进，根据自身的体能设计健身计划。运动前注意热身，运动后如果出现肌肉严重酸痛，要暂停锻炼，好好休息，并大量饮水。如果休息后仍不见好转，或发现小便呈酱油色、尿量减少，应尽快到医院进一步检查。

　　另外，除了横纹肌溶解症，人体的各个关节都可能出现运动损伤，其中，膝关节和肩关节的损伤最为普遍，篮球、足球、登山、远足等运动容易令关节软骨磨损，造成关节损伤，篮球、足球等强对抗性运动还易造成各种韧带损伤和肌肉拉伤。当运动损伤即将发生时，疼痛往往是身体发出的最直接警讯，一旦收到这个信号，一定要暂停运动，否则很可能加重损伤。