健身 - 世海健康网_分享健康养生科普知识及生活保健小常识大全

首页 > 运动 > 健身 > 文章列表

全部健身户外武术瑜伽舞蹈

为什么我推荐你用爬健身？

1 人阅读 2023-04-20

爬了就知道你是不是也有这样的时候：想要开始健身，打开视频，却发现入门好难。动不动就是平板支撑。图片来源：网络登山跑。图片来源：GIPHY俯卧撑。图片来源：GIPHY脆弱的身板根本受...

为什么要多健身？健身 = 健康，健身越早，受益越多！

1 人阅读 2023-04-20

一个人的健康有多重要，你知道吗？3年疫情让我们明白：健康的活着，比什么都重要。一场大病可以掏空一个家的积蓄，但是，花光储蓄也未必能换来一副健康的身躯。年轻的时候，我们总是很...

减肥期间，每天愉快的健身计划表~

1 人阅读 2023-04-20

减肥一直是许多人想要达到的目标，而健身是欧美国家很久以来的一种文化习惯。现在，越来越多的人开始关注健身，特别是在减肥期间，健身更是不可少的一环。在此，我将为大家介绍一份...

etc没电了怎么办（高速etc没电了怎么办）

0 人阅读 2023-04-20

ETC设备没电了一般的有以下两种做法，一是将ETC设备送到ETC办理网点或服务网点进行检查，2年质保期内不是人为的损坏，可以免费更换。二是将车辆停靠在太阳底下暴晒，使ETC太阳能电...

想练肌肉的人注意了！睡前吃点蛋白质增肌不长膘

82 人阅读 2023-04-18

在日常生活中，有些人睡前一段时间总忍不住想吃点东西，但又怕对身体不好。美国佛罗里达州立大学研究者近期发表研究称，睡前30 分钟吃含30 克蛋白的食物（如奶酪）对身体有好处，有利于改善肌肉质量，增强脂肪代谢。这项研究纳入的...

你每天还在拼步数吗？饭后这四类人饭后不宜散步

69 人阅读 2023-04-18

　　散步真的是一项全民性的运动，特别是在社交软件的计步活动风靡朋友圈后，更有甚者，还能通过步数交流感情，随手点赞一小步，感情升温一大步。　　然而现在的年轻人忙于工作、忙于游戏，经常忽视身心健康，导致体质越来越差...

运动健身伤痛发作具有延后性健身中出现运动损伤该

29 人阅读 2023-04-18

瑜伽、跑步机、肚皮舞……近年来,越来越多的人加入健身大军。找一家健身房挥汗如雨，已经成了不少年轻人的时尚追求。　　但事实上，运动健身火爆的同时，运动损伤也不容忽视——近日，记者了解到，因健身受伤而就医的人不在少...

一女子花近8万在福州百力健身私教离职退款遭拒

75 人阅读 2023-04-18

11月26日讯　近日，福州市民翁女士致电海都热线95060反映，此前，她花费近8万元，在晋安区远洋路一家名为福州百力健身有限公司的健身会所购买了200多节私教课。如今课程还未上完，私人教练却突然离职，翁女士要求退回剩余的5万...

全国健美健身冠军总决赛下月在福建晋江举行

58 人阅读 2023-04-18

为期两天的2018年全国健美健身冠军总决赛,将于12月27日在泉州晋江开赛。本次比赛是国内健美健身运动水平最高、规模最大、赛项最全的顶级大赛。　　据悉,全国健美健身冠军总决赛自创办以来，已在晋江连续成功举办三届。...

经常跑步有哪些好处？坚持跑步的人身体有3个突出改变

28 人阅读 2023-04-18

运动是一件我们需要持之以恒的事情，经常运动可以给我们的身体带来不少好处。不同运动所带来的好处也是不一样。在运动时要掌握科学的运动量，这样才能达到运动的效果。　　跑步作为最为常见的运动方式，究竟对身体有什么好...

研究发现：举重比跑步更利于心血管健康

31 人阅读 2023-04-18

格林纳达圣乔治大学的一项研究显示，就促进心血管健康而言，举重比跑步效果更佳。研究人员近期在美国心脏病学会2018年拉丁美洲会议上报告了上述结果。　　研究人员分析研究对象的高血压、超重、糖尿病、高胆固醇等心血管...

重庆：定了！每年4月设为“全民健身月”

26 人阅读 2023-04-18

　　12月4日电 (记者钟旖)记者4日从重庆市人大常委会办公厅获悉，《重庆市全民健身条例(草案)》经重庆市人大常委会会议两次审议，已于2018年11月30日表决通过。《重庆市全民健身条例》(以下简称条例)将自2019年1月1日...

刚运动健身完不能做什么？科普：运动结束后的相关注意事

74 人阅读 2023-04-18

健身可以帮助我们强身健体，缓解生活和工作中的压力，但是想要达到预期的效果，还得培养正确的“运动后”意识。那么健身后哪些事情不能做呢？　　第一，健身后不要立即停下休息。如果运动一结束就停下休息，会导致肢体中大量静脉...

冬季晨跑前要做什么准备运动？晨跑过程中应注意什么事

18 人阅读 2023-04-18

越来越多的人加入了晨跑的行列，有可爱的小孩，有朝气的青年人，有年迈的老人……晨跑能增强体质，增加抵抗力，有利于身心健康。晨跑的好处非常多，那么在晨跑的过程中要注意哪些？晨跑前的准备运动：1、观看天气预报　　晨跑的前一...

天冷爱运动的人注意了！跑友们避免受伤请点进来看

75 人阅读 2023-04-18

刚刚结束了寒冬下数万人热跑的“广马”，是一场全民狂欢的盛宴。近年来马拉松运动赛事频繁，跑马已经成为都市运动新宠。但专家提醒，马拉松作为长距离长时间的高消耗跑步运动，无论在训练和比赛中都会出现一些伤病及意外，除会...

一天中什么时段运动最好？运动后饮食上有哪些注意事项

68 人阅读 2023-04-18

运动时维持人健康的一种最常用的方式，但是运动不是随时都可以的，要选择最好的运动时间进行运动才能达到最好的下过，一天运动最佳时间是下午的三点到五点之间，在这个时间段进行锻炼有利于提高身体的代谢循环功能，排出体内的...

不同年龄段做运动有重点对照下你该怎么运动更健康

21 人阅读 2023-04-18

安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。今年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄...

调查报告：常锻炼的人增多巴西人钟情慢跑

95 人阅读 2023-04-18

　　据南美侨报网报道，巴西卫生部公布的最新全国慢性病调查报告指出，在过去十年中，进行慢跑运动的巴西人数增长了194%。　　据报道，尽管因久坐引起的健康问题在巴西已经变得非常严重，但最近几年来，经常去体育馆进行锻炼...

适合上班族的运动养生有哪几种？上班族运动要注意哪些

63 人阅读 2023-04-18

相信大家都知道，上班族一天的工作时间是相当紧张的，很多上班族都没有时间去体育锻炼，这样很容易导致身体处于亚健康的状态，更容易受到各种疾病的困扰，所以上班族在平时也应该抽出时间来坚持运动，最好选择适合自己的运动，才能...

平时没时间周末运动下有用吗？发现：运动一次可管数天

16 人阅读 2023-04-18

平日早出晚归无暇锻炼身体，周末又想睡个懒觉、宅在家里，锻炼无法每日都坚持怎么办？近日，美国科学家的一项最新研究表明，即使做不到天天锻炼，也用不着彻底放弃。因为只要运动一次，就能促进新陈代谢数天。　　美国得克萨斯大学...

健身行业就是个钱袋子？调查：健身培训业喜忧参半

11 人阅读 2023-04-18

新华社北京1月10日电，作为“消费升级”的标志性板块，近年来健身培训产业借助政策利好以及人们对健康身心和体育技能需求的不断增长而快速发展。新华社体育产业调研组在近来的采访中感受到，健身培训业是最有活力的一个板...

冬天健身应把握这几个原则否则健身不成反伤身

42 人阅读 2023-04-18

到了冬天，大家纷纷都在抱怨自己的体重变重了，肚子上也有了一圈能捏起来的肥肉。因此，一些人开始鼓起勇气去健身锻炼了。虽然运动可以驱除冰冷的寒意，同时还可以起到锻炼身体的效果，但是在这个过程中却有很多非常容易让人陷...

健康提醒：蛋白粉不能多吃过多补充或伤肾脏

20 人阅读 2023-04-18

健身的人高强度运动后适当补充蛋白粉，可以促进肌肉生长。但如果没有高强度的体力运动，是不需要过多补充蛋白质的，过多补充反而会增加肝脏和肾脏的负担。　　这是因为，人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨...

健身的“真相”：骨骼“宜静”还是“宜动”？

17 人阅读 2023-04-18

近日，BBC（英国广播公司）纪录片《健身的真相》再次颠覆我们的三观—— 跑步不伤膝盖，散步才伤。研究者指出了不少“运动的误区”，尤其是对于我们的骨骼而言，运动可能没有你想的那么简单。那么，无论是从运动、饮食或生活方式的...

晋江八仙山全民健身中心投用市民收获“运动健康”

76 人阅读 2023-04-18

　　2月20日讯燕尾脊、红色陶板、传统雕花……位于晋江市八仙山公园旁的八仙山全民健身中心既彰显“闽南风”，又极具“国际范”。作为2020年世界中学生运动会的比赛场馆之一，八仙山全民健身中心备受市民青睐。　　...

春节假期结束骑单车促节后健身流行

89 人阅读 2023-04-18

春节假期结束，绿色环保的公共自行车成为不少市民节后健身的首选。　　家住涵江区人民公园附近的市民李晓清告诉记者，这个春节她和家人都胖了几斤。为锻炼身体，她和爱人选择单车骑行。她说，本月初，莆田公共自行车项目推出免...

研究发现：挥拍类的运动最护血管健康

34 人阅读 2023-04-18

《英国体育医学杂志》刊登最新国际研究称，在保护心血管方面，乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧运动。　　新研究由澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学和爱丁堡大学等国际机构研究人员共同...

健身专家提醒：九个锻炼误区小心越练越伤

41 人阅读 2023-04-18

“生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越多。　　广州日报全媒体记者请来了广东省第二人民医院关节...

运动时膝盖最易受伤运动中该如何做才能保护膝盖？

88 人阅读 2023-04-18

每次一说到跑步，大家好像都会想到，跑步伤膝盖啊，从而被吓到。其实，跑步者的关节炎发生率仅为3.5%，高强度的跑步确实会引起关节炎问题，但是对于普通人来说，跑步还是有利于关节健康的。跑步伤不伤膝盖，关键是要把握好度。　　合...

上了岁数健身还有用吗？运动健身60岁开始也不晚

45 人阅读 2023-04-18

都知道适当运动有益健康，美国国家癌症研究所一项研究显示，即便步入晚年才开始运动，也同样有益，关联死亡风险降低。　　研究涉及31.5万余名50岁至71岁研究对象。研究人员了解他们青少年时期、青年、壮年、中老年时期的体育...

12345下一页尾页

世海健康养生网，分享健康养生科普知识及生活小常识！

小编推荐

热门排行