一个人的健康有多重要，你知道吗？

3年疫情让我们明白：健康的活着，比什么都重要。一场大病可以掏空一个家的积蓄，但是，花光储蓄也未必能换来一副健康的身躯。

年轻的时候，我们总是很无所谓，不知道健康的可贵，大部分人会为了金钱而消耗健康，比如：经常熬夜过劳，加班透支生命，久坐不动，缺乏锻炼，各种腰酸背痛、高血压、高血糖、肌肉劳损等健康疾病开始找上你，不利于延年益寿。

不要等生病了才知道健康的可贵，不要等老了才知道健身的重要性。如果你想要保持健康的体态，年轻的状态，不如从现在开始锻炼吧！

健身是一件越早开始，越早受益的事情，健身的好处有很多：

1、每天花1小时锻炼，可以促进细胞再生，减缓皱纹、皮肤松弛等的出现，让你保持冻龄状态，比你吃各种保健品要有效得多。

2、每天花1小时锻炼，可以提升自身免疫力，抵御疾病入侵，平时减少感冒发烧几率，生病了恢复速度也会比普通人快。

3、每天花1小时锻炼，可以改善肥胖问题，收获一副好身材的同时，还能降低三高疾病，改善亚健康疾病，有效提升自身健康指数。

4、每天花1小时锻炼，可以让你释放压力，及时赶走负面情绪，身体会分泌多巴胺，制作愉悦因子，你会保持积极乐观的心态，你会遇见一个更优秀的自己。

5、每天花1小时锻炼，可以刺激骨骼生长，提升肺活量跟身体代谢循环水平，减缓身体老化速度，有助于延年益寿，让你跟同龄人逐渐拉开差距。

6、每天花1小时锻炼，可以锻炼大脑灵敏度，提升身体反应速度，有效降低老年痴呆发生率。