长期练习太极拳好处多多，主要总结几点就是锻炼了身体、陶冶了情操、平静了心情、结识了朋友。如果你空闲时间比较多，学习太极拳是一个不错的选择。

1、锻炼身体

　　太极拳讲究以静制动、以柔克刚、刚柔并济，各种舒缓的动作能让你整个身体都舒展开来，帮助你促进新陈代谢，全身放松，长久练习能提高人体的免疫力，让你远离疾病。

2、陶冶情操

　　太极拳是中华的国粹，带有浓厚的中华武术内涵。练习太极拳、弘扬中华武术精神，让你感受不一样的人文情怀。

3、平静情绪

　　太极拳是一种慢节奏的拳法，如果你是一个急性子，通过长期的练习太极拳可以让性情得到改善。如果你心情不好，可以通过太极拳的呼吸方法缓解情绪，不做出冲动的事情。太极拳能让人长期保持一种平静的心情和心态，这是养生中很重要的一个环节。

4、结识朋友

　　每天在广场或者公园练习太极拳能让你认识很多新朋友，你可以和大家一起探讨太极拳的精髓，相互学习、相互补充，让你的心情轻松愉快。