十大症状说明你的“丁丁”已不行，男人的阴茎在勃起的时候会硬起来，并且是具有一定的长度的，阴茎为什么会在勃起的时候越来越软呢？或者是勃起的长度很短了，那么，阴茎勃起硬度不够怎么办？阴茎勃起越来越短怎么回事？下面来看看。

1、解决的方法及原因

对于大多数阳痿的患者来说，在长期的疾病形成过程中都伴随有不同程度的身体健康透支、损害，长期的疾病煎熬 让他们内心承受着难以言表的精神重压。他们中的一些人，出现习惯性失眠，精神萎靡，体力不支并不少见。其实，只要他们留心和身边的同龄人比较一下，就会很容易发觉自己的身体素质处于低下状态。很多中医所谓的“肾虚”症状，如：精神不足、身体乏力、多梦易醒、腰酸骨痛、容易疲劳等等，这些其实都是身体素质下降的表现。要重新提高身体素质，唯一有效的方法是进行适合自己的运动锻炼，这没有条件可讲。

一，全面调理身体，将身体素质恢复到正常以上水平。即重新变得“有力”。这是一个全方位，全面调节的过程。是到了学会好好善待自己的身体，好好照顾自己的身体健康的时候了。停顿一下，好好审视自己的生活方式以及作息时间。除了生活和工作所必需的时间、体力支出。将那些可有可无，甚至是毫无意义却又耗费太多时间和精力的事情抛弃。还身体一个宽松的环境，给身体充裕的康复时间。　

是否有时间，很多时候只是观念而已。如果你将身体健康放在首位，那肯定可以挤出时间来的。　

当确信你立下决心，并安排好自己的时间后，执行如下步骤：　

1，纠正神经、内分泌系统平衡：　我在相关文章　功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱？　

对功能性性功能障碍导致 身体出现内分泌紊乱的原因作出了解释。所以，要“重整河山”，要重新调理身体素质到理想状态时，首先就要纠正身体的内分泌紊乱。否则就等于让身体“带病运作”，导致性 生理重建过程中事倍功半，增加纠正的难度。　

市面上，随处都可以看到声称可以立马让男子“重振雄风”的药物。如果真有这样的药物，我又何必那么辛苦，何必在此苦口婆心，耗费那么多精力去讲解？我和他们，走的是完全不同的路子。我也没有“一吃就马上可以解决问题”的神奇药物。　

的确，在调节身体重新变得“有力”前，需要服用有效药物调节内分泌紊乱。但这只是重新打好身体基础中的一环，要全面提高身体素质，还要做全面的身体调节。药物选择上，国内外很多机构的研究都表明，中药在调节内分泌紊乱方面效果比西药理想。

2，全面提高身体素质（养精蓄锐）：　

性是生命能量的冲动，一定要有一个良好的身体基础支持才能有正常的性欲需求。正如上面比喻的，要“有力”时，身体的性唤起反应（勃起）才能激发出来。　　

如果你以前有运动锻炼的习惯，只是近年忽视了身体健康，放松下来，那你重拾自己的运动爱好就可以了。不管是跑步、游泳、健身、练武、瑜珈、体操等等，重拾自己有一定基础的运动锻炼最容易让身体迅速适应，也最容易收到效果。

如果你以前没有运动锻炼的习惯，没有自己喜好的运动。那你应该了解一下有氧运动这个概念：有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操、登山、远足等。　

由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的效果要理想得多。这是由美国空军运动研究室医学博士库珀（Dr Kenneth H.Cooper)经多年研究所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认同。

男人一生的精力都是有限的，在一定的年龄之后男人的性能力会呈现下降的趋势，男人性能力下降的前兆都有哪些呢？生活中提高性爱能力的方法有很多，饮食方法是最直接最有效果的，饮食可以在身体的内部对部分机能进行调节，使得自己的身体得到调理和改善，有利于提高男人的性能力。

2、性功能减弱症状

1、浑身无力

如果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2、没有食欲

一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、尿有泡沫

排出的尿液中出现了泡沫？尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4、经常腰痛

这是最明显的反应了，疼痛是人体在告诉我们，我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

5、尿频尿少

经常上厕所，完全无法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、浑身浮肿

人出现浮肿的原因很多。比如饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、尿中见红

尿液中出现红色的血丝，是非常严重的问题。尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。

8、脸色苍白

原本红润的脸颊不久了，变得苍白而无力的样子？贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

9、关联糖尿病

如果本身是糖尿病患者，一定要检查肾脏。因为糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

10、高血压损害

得了高血压会让你肾脏不行。高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。要知道性能力跟肾脏的健康是密不可分的。

3、阴茎的冷知识

1、7~13分钟是实质嘿咻的“黄金时长”

啥叫实质嘿咻？就是指不包括前戏和后戏的啪啪啪关键的那一部分。这个黄金时长是由美国宾尼法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案。

研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱（从性器官开始接触算起）在7―13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

当然，也许一夜七次郎真的存在。但这样的后果，估计两者都会精疲力尽，并且后期的愉悦性会降低。小九私以为，嘿嘿嘿的时间也没必要太长，质量会比次数和时长更重要。另外据说锻炼会延长啪的时间，男同志们不妨试一下。

2、事后一支烟有可能致阳痿

事后一支烟，快乐似神仙？你错了，实际上吸烟就是一件有损健康的事，无论何时何地，而事后吸烟危害会更大。因为嘿咻是一件比较剧烈的运动，在结束啪之后，男性的肌肉、骨骼、神经系统还处于兴奋状态。

如果这时马上吸烟，其中的有毒物质很容易被身体吸收，从而对身体造成损伤，甚至会导致心绞痛和呼吸困难等现象的发生。并且，尼古丁回促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而影响勃起功能。

所以，事后别急着起身抽烟，温存一段时间会更好。等到全身都冷静下来了再做其他的事不迟。

3、丁丁会变得像香蕉一样弯曲

丁丁弯曲，对绝大多数男性来说，这太正常了，根本不是病。

根据医学上的统计，2/3的成年男性，在丁丁duang~起时，都有轻重不同的弯曲的现象。反而，只有30%左右的男人，是呈完全的挺立状态。

而弯曲的方向，有的向上弯，有的向下弯，有的左弯，有的右弯，有的会既向上或下弯又向左或右弯，而弯曲的部位在Y茎的前端，中段或后端都有可能。

只要没有勃起疼痛、勃起障碍、排尿困难等问题，不影响正常的性生活，那弯曲的丁丁就不用治疗，男性也无需因此而自卑。