在生活中男人勃起不坚的现象较为常见，这会对夫妻生活造成很多不利的影响，那么男性勃起不坚该怎么样调理？男性增强性功能该怎么做？男性举而不坚可以通过一些方式调理恢复，下面就来详细了解正确的调理方法，以及需要注意的内容吧。

1、男人勃起不坚怎么办

对于勃起不坚的情况，生活中调养的办法有很多，需要您多加注意。如果是肥胖的男性，可以多进行运动控制在健康的体重范围内，尤其要注意对腿部的肌肉进行强化。也可以进行锻炼强化阴茎反应，通过训练让自己的阴茎能够很灵活的上下抽动。同时也可以做一些自我意识强化的训练，从而达到令性勃起副交感神经变得更加有活力。

男性朋友还可以通过强化器官功能以及自身在性荷尔蒙分泌等方面的一些表现，为了不让性功能下降，可以试着晚上裸睡，但是要注意床品是干净的，以免被感染，导致阴茎炎出现。同时，还可以适当的对阴茎部位进行冷却，这样可以起到增强睾丸功能的作用。

在男性勃起不坚的问题上还是有需要调养的办法的，需要自己来重视，其实这并不是很复杂的事情，在生活中多加注意就可以了。作为患者，心理上也不需要有什么负担，及时进行治疗，情况就会改善很多。若是勃起不坚的情况较为严重，那么就需要进行专业的治疗了，可以选择到正规的医院进行治疗，从而得到健康保障。科学的治疗会让您摆脱尴尬，做回真男人。

2、快速提高性功能的方法

1、搓拿阴茎

仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

2、手指刺激

若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

3、鱼际环推

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

4、深搓强肾穴

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

5、双掌推腹

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。