孩子出生以后，为了让其健康成长，父母在不断做着努力。这个时候产妇要做的就是饮食合理化，那么，产妇吃什么下奶？下面，和世海健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、产妇吃什么下奶

2、产妇能不能吃茶树菇

3、产妇吃山药的好处

产妇吃什么下奶

茭白：茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、产后催乳等病症。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效，也是一种催乳食物。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

产妇能不能吃茶树菇

一般情况下，产妇能吃茶树菇。产妇手术后身体比较虚弱，茶树菇和土鸡一起煮汤，有助于身体的恢复，起到补血的作用。并且茶树菇含有丰富的纤维素，可以促进消化，帮助产妇预防便秘。另外，茶树菇富含蛋白质，利于产妇的身体恢复，而且奶水质量也会大大提高，利于宝宝的生长和发育。

产妇吃山药的好处

山药有补脾的作用，而脾又管人体的消化吸收，产后进补对恢复体力非常有好处，所以产后多吃点山药是不错的选择。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶，有利于产妇的脾胃消化吸收。山药还含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于新手妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用。