人有七情六欲，这就是人的情绪，某种情绪闹过了头，对人的心理会产生负面影响，就拿恐惧来说，害怕未知的眼前和担心失去的负面情绪，在这样的心理环境中，甚至会引起恐惧症，发展成心理疾病，有恐惧感怎么办呢？

1、人为什么有恐惧感

杏仁核产生情绪　引发反应

掌管人类“害怕”的器官，是侧脑室下角前端的杏仁核，它具有调节內脏活动，以及产生情绪的功能，能引发应变反应，让动物挺身战斗或逃离危险，杏仁核体积虽然小，但是对情绪反应十分重要，尤其是恐惧的情绪。

有一个人內心充满恐惧，出门在外总觉得害怕，总觉得有个黑影跟着，那人一出门，频频看着地上，他发现自己走过的路，还留下一个个脚印，他不断朝后面张望，一连串的脚印连到他的脚下，还有一个黑影与脚印相连，他感到无比害怕，想赶紧摆脱黑影和脚印，走得快，黑影子也跟得快，无论如何都摆脱不了。

越靠近光明　恐惧会伴随而生

恐惧使这个人开始奔跑，他使劲没命地跑著，但是影子也跟得越快，脚印也越来越多，他不敢跑到黑暗的地方，那会让他更恐惧，他也不敢跑回自己的家，若是将影子带回家怎么办？他只能拼命地、不停地奔跑，也不停地害怕，最后终于筋疲力竭，心力交瘁而死了。

人们恐惧的事物，时常是不存在的，而且在越靠近光明的地方，恐惧竟然会伴随而生，阻碍了人们的幸福，根据科学家的研究，当一个人曾经受伤害，杏仁核的特定区域“学会害怕”，就会产生恐惧记忆，神经信号会发送讯息到人的自主神经系统，心跳开始加速，手掌开始出汗，肌肉开始收缩，产生顫抖之类的反应。

2、害怕才会变得谨慎

“害怕”保护我们　养成小心谨慎

“一朝被蛇咬，十年怕草绳。”原本害怕是来保护我们，让人类养成小心谨慎，好存活在这个艰困的世界，因为对高有恐惧，所以避免靠近悬崖，因为害怕野兽，所以小心翼翼，不至于受伤，因为害怕危险，因而保住了性命，因为到过可怕的地方，所以害怕再到类似的环境，因此人们学会害怕黑夜、群众、压力、暴力。

在文明的社会，对人类威胁的事物已经大大减少，我们可以放下大量的恐惧，去探索我们的世界，探索人的可能性，但是生命的记忆中，可能还保留过去的经验，害怕的感受不断出现，提醒我们危险来临。

3、我们怎样变得勇敢

1、明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力

从今天开始，各位读者应该每天告诉自己， 所有的恐惧都留给昨天了。我会勇敢地去面对每一个人，每一件亊，而且不再害怕。

2、保持乐观的心情

一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨， 这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。

3、原谅自己也原谅别人

许多心怀恐惧的人， 在于自己曾经受过伤害或曾经伤害别人，害怕他人报复，所以时时提防，担心忧虑害怕，久而久之， 甚至出现“迫害妄想症”。如果这些人想要消除过去种在八识田里的业力，就必须做自我反省的深刻祈求只要信仰虔诚，做什么样的宗教性祈求都没有关系。当然，只要发心真诫，即使没有宗教信仰也没有关系。但是要信，绝对要信，要相信身外有一股宇宙意识正在垂听你的祷告。