白头发在大部分人眼中是衰老的象征，人到了一定的年龄就会出现白头发，现在其实很多年轻人也有白头发，很多人是因为营养的缺乏导致的，所以平时还有多吃一些黑发的食物，有人说吃黑枸杞能治疗白头发，那黑枸杞治疗白发吗？黑枸杞治白头发吗？

1、黑枸杞治疗白发吗

黑枸杞可以帮助治疗白发。

根据中医理论，头发与肝肾有密切的关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，合成黑色素能力减弱，就出现白发。而黑枸杞具有补肾益精气的作用，所以可以吃黑枸杞来帮助治疗白发。

2、怎么吃黑枸杞治疗白发

(1)黑枸杞黑米粥

材料：黑米50克、莲子20克、黑枸15克。

1、将黑枸杞、黑米、莲子等淘洗干净。

2、先将黑米、莲子一起放入锅中，大火煮沸之后，转小火熬煮。

3、待黑米煮熟之后，再加入黑枸杞一起煮。

(2)黑枸杞海参汤

材料：海参300克、黑枸杞15克、桑葚10克。

做法：

1、先将海参、黑枸杞、桑葚清洗干净，海参切条备用。

2、往热锅中放入适量油，加海参、调料一起翻炒。

3、翻炒过后，加适量水，大火煮沸再转小火。

4、最后放入黑枸杞、桑葚，用淀粉勾汁就可以了。

3、吃黑枸杞的其他好处

(1)美容养颜

黑枸杞中的花青素能消除体内有害的自由基，分解褐色素，能防止皱纹的提早生成、淡化色斑，使肌肤更年轻，更有活力。

(2)改善睡眠

黑枸杞含有丰富的花青素，花青素可以保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质的伤害，睡眠质量能得到显著提高。

(3)改善血液循环

黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆肉的血管，使血管更具有弹性。

(4)预防癌症

黑枸杞可以抑制癌细胞的扩散，保护更多健康细胞免受癌细胞的侵蚀，女性朋友可以食用黑枸杞来预防乳腺癌。

(5)抗衰老

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能很好的消除人体自由基，抗氧化性强，具有显著的抗衰老作用。

4、哪些食物治疗白发

(1)黑芝麻

黑芝麻药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，可以乌发润发，但是要注意不能多吃，多吃可能会造成内分泌紊乱，引起脱发。一般建议每天半小匙，不能超过一勺。

(2)何首乌

何首乌分为生何首乌和制何首乌，只有制何首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。所以可以每天喝几小杯何首乌茶，可以慢慢使白发变黑。

(3)鳄梨

含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。

5、白发如何护理

1、合理洗涤

要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

2、避免阳光直射

走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

3、多吃蛋白质高的食物

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

4、多吃富含维生素A的食物

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。