巴旦木是一种进口的坚果，含有的营养极其丰富，是一种营养密集型的坚果，富含蛋白质、膳食纤维以及维生素，是普通水果的很多倍。那么，巴旦木能多吃吗？下面，和世海健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、巴旦木多吃有什么危害

2、巴旦木的保存方法

3、巴旦木能放多久

巴旦木多吃有什么危害

上火：巴旦木属于热性干果，而且含有大量的能量和脂肪，食用过多很容易导致上火。

发胖：每100g巴旦木中含有大约600大卡的热量，而且脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都是比较高的，容易导致发胖。

过敏：巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，体质敏感的人对稀有的蛋白比较敏感，再加上过多的食用就更可能导致过敏，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等症状。

肠胃不适：巴旦木油脂含量比较大，一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担，导致消化不良，出现肠胃不适的症状。

巴旦木的保存方法

将巴旦木放在冰柜冷藏即可。如果没有冰箱，建议放在阴凉、干燥、通风的地方存放，不得放在强阳光底下爆晒，同时保存的时候也不要放在密封的容器中，更不能放在塑料袋中，一定要放阴凉、干燥通风的地方，这样可以保持新鲜美味。

巴旦木能放多久

巴旦木一般能放一年。干果的保质期比较长，只要过期时间不长没受潮出现霉斑，没有油啶子味就是可以食用的。