现在有很多小孩都不怎么专心吃饭，要么是不饿，要么是嫌米饭太硬，有的家长会用汤或是白开水来泡饭给孩子吃，他们认为这样让小孩吃饭就容易得多。其实家长们不知道小孩经常吃汤或白开水泡的饭会对小孩的健康着称危害，就连大人经常这样是都有可能会得胃病。

1、小孩吃汤泡饭的危害

1、易有饱胀感

用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。

常此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。

2、咀嚼不充分

吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。

3、食欲减退

吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。常此下去，食欲就会逐渐减退。

4、影响消化

不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。

如果宝宝不爱吃饭，就换另一种方式解决吧。为他做一些美味佳肴，看起来有趣，让他主动吃饭。

2、小儿厌食食谱

小儿厌食食谱：白萝卜泡菜

营养分析：清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。

制作方法：

1、白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。

2、调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。

3、糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。

小儿厌食食谱：菠萝苹果汁

营养分析：在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩

制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

相信看了上面的内容家长们应该知道以后要制止孩子利用汤泡饭了吧，如果孩子实在吃不下饭不妨看看上面的针对孩子厌食的食谱哦，相信是有好处的。