考试不仅耗费脑力，也耗费大量的体力。身体是革命的本钱，在考试时，虽然所有的题目都会做，可是如果没有足够的体力，也没法支撑下数天考试的。

1.平时加强锻炼

中国自古就有文弱书生的说法，文弱到手无缚鸡之力，魏晋、北宋重文轻武是导致亡国的原因之一。清华的老校长蒋南翔提出“为祖国健康地工作50年”的口号，1962年他在迎新生时说：要改变旧中国的学子的成绩和身体反比例发展的现象，并说旧知识分子有四子:眼镜子、痰盂子、药罐子、最后落—副棺材板子,鞭挞那些不知健体的腐儒。

2.考前适当兴奋

学生在考试之前犹如战士奔赴战场，气可鼓不可泄，但是，在考前1——2天学生一般不再拼命学习，而是放松一下，这种放松是为了松弛一下精神，例如听听轻音乐，散散步，洗个热水澡，轻松睡好觉。此时不可干大量消耗体力的活动，不能以身体的疲劳解除精神的紧张，如上一夜网，剧烈运动到筋疲力尽等，都不可取。兴奋一下可以采取“临阵磨枪，不快也光”的战术，例如背诗词、背单词等，到了考前只能是尽人事，听天命了。此时，人的精气神应是处于满而不泄、静如处子的境地。

3.保证充足睡眠

考试期间最重要的是睡眠，最难获得的也是高质量的睡眠。为了保证好的睡眠，在睡前不要喝茶和咖啡，不要吃辛辣、不易消化的食物，睡前泡泡脚，上床后也可以试试三线放松睡眠法。

4.考前吸氧没必要

有许多人在考前吸氧增强脑力、体力，大脑是人体之中耗氧最大的器官。考试的时候大量思考问题，吸氧肯定会有帮助，但是大脑储存的养起只能保持六分钟，大脑自己不会贮存能量，如果心脏停跳，大脑贮存的氧仅够6分钟，所以考前吸氧不会对考试带来太多额外的获益。

想了解更多健康知识，请关注我们的微信公众号「优优健康网站」（微信号：wwwuooyoocom）