内向的人在与人交往上经常会遇到难题，首先是自己不会表达，也不愿意去面对别人，这样就容易交不到朋友，或者是让友情出现矛盾。内向的人其实可以做好人际交往，那么，内向的人怎么人际交往？内向的人怎么和人沟通？一起来看看吧！

1、首先要做到

（1）提高自信心

内向的人首先要做的是先提高自己的自信心，面对不同的人的时候心里会更有底气，才不会怯场，可以通过一些体育锻炼和兴趣爱好来提高自己的积极性，克服自卑的心理。

（2）多与人交流

话都是人说出来的，如果一直不说话，只会越来越不会说了，内向的人应该多尝试和别人开口说话，开始的时候说的时间可以短一点，慢慢的增加说话的时间，从而提高自己的交谈能力，先是与熟悉的人交流，之后也要尝试和陌生人说话。

2、人际交际要点

（1）经常做一些你喜欢的事情

和人相处很重要，但是自己的内心也同样重要，如果只是因为想要提高人际交往而勉强自己去做很多不愉快的事情，那么内心也是不快乐的，这也可能会体现在和别人的交往过程中，反而是不利于人际交往的。

（2）不要为了人际关系而交际

当你认识了许多人后，就应该在合适的人上花更多的时间，并且减少去认识新朋友的时间。人的精力都是有限的，需要在值得花费的事物上花时间。

（3）不要花太多时间在交际上

如果你把耐心消磨光了，你肯定不会再愿意去做这些事情。所以认清你的弱点，每个月只做1、2件事。建立人际关系需要很长的时间，所以最好在一些团体里面待上很长一段时间，而不是在10个团体里待上两个月就失去信心。

（4）做一些酷酷的事情

内向的人一般不喜欢谈论自己–我们更喜欢谈论一些想法。强迫你自己去讨论一些你做过的事情。不是去炫耀，而是和你们的谈话切题。那么外向的人才能谈一些关于你的事情并继续讨论你所取得的成就。那样在一些圈子里，会让你被别人信任。你一定希望别人对自己的印象和自己的想法相吻合，但是事实是这个世界是按你贡献了什么来衡量你的价值的。

（5）分析你的结果

内向的人都是感性的并且善于分析。善用这个能力。什么能够起作用，什么是不起作用的。哪里能够花小钱而获大利?

3、如何沟通感情

（1）用真诚自然的态度打破拘谨

用真诚自然的态度面对别人，传递出你充满诚意和真实的一面，和人交际太过虚伪很难得到别人的信任，真诚的人往往会有很多真诚的朋友。

（2）主动开启一些话题

总是被动的接受来自别人的问话，这样话题很难接下去，如果自己想到了什么有趣的话题，和比人交流的时候也可以说说，这样沟通才会持续下去。

（3）多加注意气氛的变化

和内向的人约会相处要特别注意气氛变化，不要经常出现抱怨、愤慨、奚落等坏情绪，这些情绪其实会极大破坏谈话的乐趣，内向的人心思细腻，要懂得说话适可而止。

4、内向者特征

1、不善交际

不善交际是内向的人表现的很明显的一个表现，人和人之间的交往是必然的，而内向的人可能正是由于不太会说话，才会让人觉得不合群，心理有问题，但是并不一定如此，内向的人有自己的想法，只是没有积极的表达出来，善于交际固然很好，可是不善交际，减少交际的时间，增加了自我思考的时间，没有影响到别人，自己也可以过得很好。

2、做事严谨

内向的人可能敏感，有些不自信，但是做事会想得比较多，比较细腻，害怕做不好而努力去完成，做事情比较严谨，虽然不太会主动的表现自己，但是给人的感觉踏实放心，有时候做事也不需要说很多，认真做，做出成绩就可以了。

3、思想深沉

内向的人不喜欢说，比较喜欢观察事物，内心会有想法，只是不表现出来，这会让人觉得内向的人对人对事很冷漠，不会主动去干些什么，其实内向的人对不熟悉的事物不会做出什么举动，但是慢慢熟悉之后也会表露自己的情感，对朋友也会关心，虽然表达的少，但是不代表没有，内向的人内心世界比较丰富。