红糖本身也有着充足的营养，富含多种矿物质、氨基酸等营养物质，能够缓解喉咙肿痛，热气等症状。购买红糖时，会发现红糖有很多种，那么，怎么挑选红糖？下面，和世海健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、怎么挑选红糖

2、红糖经期什么时候喝最好

3、红糖水可以缓解痛经吗

怎么挑选红糖

闻一闻：品质优良的红糖具有甘蔗汁的清香味道，而劣质的红糖有股霉味或者酸味。

尝一尝：好的红糖尝起来甜中带着清香味。而坏的红糖则是苦涩难咽。

看一看：优质的红糖呈显晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，融入水中也清晰，无沉淀，无悬浮物。相反劣质的红糖其水溶液中有杂质，甚至可以看见沉淀物或悬浮物。

红糖经期什么时候喝最好

女性来月经的时候可以适当的喝红糖水，一般最好在来月经的前几天或者是月经期喝红糖水。如果来月经前出现了痛经症状，就可以饮用红糖水。因为红糖水能够起到温经散寒的作用，改善月经前以及经期出现的痛经不适。整个月经期少量喝红糖水都没有明显的影响，

红糖水可以缓解痛经吗

对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络的功效。如果加上姜汁一起煮，在姜与红糖的共同作用下，会让月经来得更顺畅，痛经的症状自然会有所缓解。

但是，体质偏热的女性，内热较重，容易虚火上行，导致以出血的方式来排泄内火，最终会造成经血过多、甚至失血的后果。