越是老年人越是害怕衰老、死亡，所以很多老年人非常注重养生保健，会购买各种各样的保健药品，这就让很多不法商家觉得有利可图，会制造各种假药欺骗老年人购买，在保健药品上做手脚赚取利润，到底购买保健品有哪些陷阱呢?中老年人保健药多吃哪些食物呢？

1、保健品购买要注意

对消费者做出提醒，并公布8大陷阱。

1、利用“赠药”、“免费试用”等促销手段吸引老人。

2、打高科技的“幌子”上门推销，老人往往不能辨别真伪，事后既没发票又找不到店铺，最好自认倒霉。

3、打着“名医会诊”旗号，用虚高的检测结果吓唬老人购买、服用保健品。

4、通过“免费旅游”等手段吸引老人，让老人过意不去后购买产品。

5、在酒店冒充“专家讲座”，讲述某保健品功效如何神奇。

6、采取“会员制”哄骗老人购买保健品。

7、在商场门口设立“免费抽奖”等促销手段，雇“托儿”在旁边现身说法，诱骗老人跟风购买。

8、利用老人渴望亲情心理，经常嘘寒问暖，熟悉之后软磨硬泡让老人上当。

上述是小编盘点的一些保健品购买的几大陷阱，希望能够提醒一些老年人切勿盲目购买，需理性消费。其实日常生活中很多的食物对于保健有很大的作用。

2、中老年人保健食物

抗氧化作用的食物

大豆含大豆皂甙，新鲜玉米含维生素E，鸡蛋富含磷脂、维生素A、维生素B、胡萝卜素，茶叶含维生素E、C、P和茶单宁、锰等，这些物质具有抗氧化功能，对抗衰老、防治老年病有明显效果。

乌鸡多种营养素齐全且含量高，其中维生素E、胡萝卜素、维生素C等抗氧化营养素均高于普通肉鸡。

研究证明，乌鸡可提高抗疲劳、耐寒、耐热、耐缺氧的能力，并能增强免疫功能，有滋补强身、延年益寿的作用。芝麻有抗氧化能力，对延缓衰老有益。

具有提高免疫功能、促进新陈代谢等多种抗衰老功能的食物。

蜂乳能增强实验动物的免疫功能，在低压、缺氧、高温、中毒、感染、脏器损伤等情况下。

死亡时间较对照组有所延长.蜂乳具有促组织再生的能力，促进蛋白质合成和新陈代谢，在减缓自然死亡率上起多方面作用。

韭菜含有一定量硫化物，而硫离子是当前已知阴离子中还原能力最强的还原剂。

具有软化血管、促进淤血吸收、疏通微循环、调整血压、恢复心率、增进免疫功能，从而有防治老年病和抗衰老的作用。

酸奶

酸奶经过发酵，其中营养成分容易吸收利用，含有乳酸杆菌可维持肠道菌群平衡。

对延缓衰老有一定作用.灵芝可明显延长家蚕、果蝇的平均寿命，具有抗衰老作用。

其他

以滋阴补血、益肾温阳类中草药或食物为原料，按不同药材和比例制成的口服液、保健酒等，对延缓衰老、滋补强身有一定效果。

总结：其实老年人注重养生、珍爱生命是好的，但是对于保健品购买方面一定要注意一些常见的购买陷阱，所以小编推荐了一些保健食物，大家不妨食用一些，对于防治老年病、增进免疫功能等都是有养生作用的。

3、老人如何养生保健

1.忌怒：

不是所有人都能控制自己的情绪，这时候就需要老年人调节了，如果是面临退休的时候，大大小小的事操心，心里不好就会影响情绪的波动，这样的情况下一定要避免发怒专家称常常发怒会影响到肝脏功能。老年人要注意调节自己的情绪，不要发怒，如果在到想发火的事时候，可以先岔开话题，找一些事情去分散注意力。

2.忌劳：

专家介绍经济压力大、操心的事情多，这样的情况对老年人来说是不好的，所以老年人要注意不要过度的劳累，平时工作时劳逸结合非常重要，过度劳累不仅会拖垮身体，还会让自己落下一些小疾病，所以在感到劳累时不防跟家人出去散步、郊游，缓解一下。

3.忌懒：

老年人退休以后不要在加呆着，要是觉得特别无聊可以去玩象棋，出去一起跳舞等等，对老年人来说娱乐可以降低患老年痴呆的风险。如果不运动，对肠道系统是不利的，苹果绿天然养生专家介绍因为食物吃到胃里不进行活动就会增加肠胃的负担，所以不要懒哦，要动起来。