小时候过年总是有各种好吃的，我们那个时候的物质天剑没有现在好，总是盼望着过年，可以有很多好吃的，那时候尤其喜欢糖果，过年了，去到处百年的时候，别人家都会给小朋友们一对的糖果，于是我就疯狂的吃，终于，我成功的吃坏了右边的大牙，它成了一颗蛀牙，到了现在，我明白了，这些东西吃了会有蛀牙，那么，我们怎样可以预防蛀牙呢？

1、避免蛀牙的好习惯

1.从小注意口腔清洁卫生：

这是预防“虫牙”的关键，从小养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，选用含氟牙膏及保健儿童牙刷，教会儿童正确的刷牙方法———竖刷牙法。

2.从小养成良好的喂养习惯：

每次给孩子喂养后，及时用纱布将食物残渣清除干净，并按摩牙龈，并注意睡前喂奶不要加糖，只给白水。

3.窝沟封闭剂防龋：

当孩子牙萌出后，可去医院用窝沟封闭剂涂于牙面上保护牙齿，材料固化后可长期保留在窝沟裂隙中，阻挡了细菌的侵蚀，是预防龋齿的有效方法。

4.改善饮食结构，平衡膳食：

给不同类食物如水果、乳制品、谷物、蔬菜、肉、蛋类等富含维生素、钙、磷、氟的食物，少食含糖量高的食物，平衡膳食有助于孩子的牙齿健康。

5.纠正孩子的不良习惯：

孩子小自律性差，有的会不自觉地咬手指，吮唇、舐舌，张口呼吸，偏侧咀嚼等。这些习惯会造成儿童的牙颌畸形。一旦发现，家长应给予及时纠正。

6.定期进行口腔检查：

每半年带孩子去口腔医院进行口腔检查。

2、预防蛀牙的食物

1.葡萄干，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干所包含的多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，可以有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

2.芹菜，芹菜也是生活当中很常见的一种蔬菜，它含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。

3.乳酪，牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪可以起到维持口腔酸碱平衡的功能，乳酪所包含的丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

4.薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

5.绿茶，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

3、长蛀牙了怎么办

如果小孩子已经长了蛀牙的话，要及时就诊。如果孩子是简单的龋齿，可以直接清理充填，如果坏到神经，也需要做治疗，要去复诊几次。不然神经发炎到根尖发炎再严重会影响牙齿萌出。后期养成良好的口腔清洁习惯。

想了解更多健康知识，请关注我们的微信公众号「优优健康网站」（微信号：wwwuooyoocom）