月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。那么，熬夜会导致月经推迟吗？下面，和世海健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、熬夜会导致月经推迟吗

2、压力大会月经不调吗

3、月经不调的饮食调理

熬夜会导致月经推迟吗

晚上是肝脏工作的最佳时机，肝脏是人体的血库，也是造血的重要器官，如果熬夜的话，肝脏无法进行正常的自我修复和工作，其功能就会受到影响，月经就会受到一定的影响，内分泌也会不同程度的造成失调或者紊乱。

压力大会月经不调吗

压力、环境变化、身体的状况都会导致月经不调。月经量不多，说明血液供给已经不足了，没有多余的血液形成月经流出了。这主要是脾气不足，不能够很好的把吃进的食物转化为有营养的血液。血少了，月经自然会少了，严重者可能会闭经。月经的经期比较长、间隔比较短，说明脾气不足，肝血不足，不能够正常的统治和藏纳血液。解决问题的根本是要调理肝、脾，这样，肝脾可以正常的产生血液，月经才会如期而至，颜色、量、质才会正常。

月经不调的饮食调理

宜喝加蜜热牛奶：下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

宜食含铁高的食物：铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁元素丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

宜补蛋白质和矿物质：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，应补充蛋白质、矿物质含量丰富的食品。